姿勢😑

いつも自分がとっている姿勢をチェックしたことはありますか？

当たり前と思っているところが、重力に対して一番効率よく立てているのかと言えばそうではありません。姿勢を正すために頭に本を載せて歩く練習をしたことはありませんか？昔は口うるさく姿勢を正すことを指摘されました。今は歩く姿を見ても、姿勢がきれいだと思うような人はあまりいませんね。

姿勢の悪さを直したいと思っている皆さんには、操体法の立位の基本運動や寝て行う基本3法をお勧めしたいです。

今日は生徒さんに協力いただき写真を撮らせていただきました。2キロのボールを頭に載せて立ってみていただきました。歪みがあると体が硬くて重いものを頭に載せてみても姿勢は変わりませんでした。ちょっとこわばった感じですね。

次の写真が15分操体法を行った後です。肩の力が抜けてス――と立てているのが分かりますか？ゆっくり気持ちよく動く操体法ですが、姿勢の改善にはとっても効果があることがわかります。歪みを整えて姿勢がよくなれば背中や肩や首の凝りなども勿論解消します。

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