５月６日までお休みします

宮城県でも昨日新型コロナウイルス緊急事態宣言として、施設の使用停止要請がでました。こんな時だからこそ、皆さんにも体を整えることを続けて欲しかったのですが、集まることは自粛した方がよさそうです。

温古堂のレッスンも５月６日（水）までお休みにします。毎日の身体のケアは自宅でもできます。１０分で良いです。自分の体をゆっくり動かす操体法でメンテナンスして下さい。

自分の体は自分が一番わかるはずです。信号無視しないで、気になるときはいったんストップ。安全安心ほっとする方向、逃げ道を進みましょう。

立って動いてみるのが、いつでもどこでもできる動きです。腰幅に足をひらき、腰を中心に体重移動をしてみましょう。前後ろ右左・・伸ばされて痛みやツッパリがでたら、そこからバックです。ギューッと伸びるとやった気がする。それは信号無視。反対にフワーッと少し時間をかけて動いてください。２・３回同じ方へ逃げる動きを繰り返したら、さっきのつっぱる方向への動作も動きやすくなっているはずです。

「痛くない方へ動くと痛みがなくなる」この有難い体の力に感謝です。