千春先生コラム 筋肉の動かし方🤳
筋肉には、横紋筋系と平滑筋系があり、平滑筋系は自律神経で支配されています。意志によってコントロールは...
操体法
千春先生コラム 
千春先生コラム 操体法に型があるの？
最初に皆さんがお見えになる時の質問は、「腰の痛みのある私にはどんな動きをすれば良いのでしょうか？」「...
千春先生コラム 骨と筋肉
操体法は骨が動くことを大前提にしています。関節があるべきところに収まる様に筋肉を上手に動かすのです。...
クラスの様子 効果感じてます👌
80代女性。美容師さんでした。膝の痛みと変形で、大好きな山登りも出来ず、仕事を続ける元気もなくなり去...
感想・体験談 操体法体験記④
しばらくぶりに登場。4回目の体験です。「毎日何かやっていましたか？」 「気にはなっていたのですが、忙...
千春先生コラム 運動が出来る身体に戻す
運動後、体が温かくなって軽くなる、けれでもクールダウンがないと筋肉痛が残ったり、体が冷えた時に痛みが...