骨折からのリハビリ日記⑦

手術から４２日目相変わらずの入院生活です。

リハビリの様子をお伝えします。🤗🤗😉😉😉

理学療法士さんによるリハビリは、患部の観察、やさしいマッサージ、そして手を添えて関節の正常な方向へ動くよう誘導してもらいながら動かしていきます。普段の動きの癖に気づかされます。体位を変えて、数種類の動きをします。

そして筋トレ。主に、自分の足の重さを負荷にゆっくりじっくりと脚全体のいろんな部位を動かします。特に大事な大腿四頭筋（太もも前側）は、まずしっかりヒザ裏を床につけるようにしてきゅっとしめます。→そこからさらにタオルを押しつぶすように踵を床から2-3センチ浮かせる様にして、膝の皿を押し込んでいきます。このひと押しがポイントです。