姿勢について皆さんも、結構気にしているようですが、意識して変えるのはなかなか長続きしないと思いませんか。操体法の立位の基本運動を行うと、体のバランスが変わり、自然に理想的に立てるようになるんです。体のくせがなくなり良い状態に戻すことが出来ると考えています。
壁に寄りかかってみると今の自分の重心線のズレがわかると思います。背中や頭を付けようとすると、ちょっと無理している感じがしませんか? 立位の基本運動前後で比べてみると、その違いに気がつくはずです。そんなに後ろになっても良かったの!頭が軽い肩が楽!そんな感想が聞かれます。Let’s do it !
動き方のコツは、ゆっくり体がつながる様に重心移動をしっかりと。
動くときは、息をはきながらです。こんなにやった感がないくらいで本当に良いの?くらいがちょうどよい。欲張らない・頑張らない・気持ちよくが大切なことです。
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