毎日の操体法何をする？😃😄

今日は出前講座を行いました。初めての体験者を含む10名。肩が凝っている、股関節の開きが左右違う、足がつるなど問題はありながらひどい痛みで困っている方はいませんでした。毎日元気で暮らすために気をつけている事、気をつけた方が良い事などを話しながら、足から、動きの確認そしてメンテナンス。

体を気にかけて、ケアをすれば体が違ってくることを実感して下さいました。続いて、4つの操体法を紹介しました。つま先上げ、膝踏み込み、踵伸ばし、カエル足。膝倒しで体の変化を確認しながらの実践でしたが、少し動いただけで体の感覚が変わっていくのに、皆さん感動して下さいました。気持ち良さを感じてもらえたのが、とても嬉しかったです。

「すごくゆっくりと優しい動きなのに、いつもやらないような動きだから、からだ中が動いた感じがした」「終わったら肩がすごく軽くなっていた」などと感想をいただきました。

自分の物になるまで続けられたら良いのですが、残念ながら次回の開催は未定。皆さん、是非今日覚えたことを実践して下さい。「痛みや違和感が見つかったら、そこから反対へ逃げるようにする。時々動きを比べてみて、歪みが無いかチェックする。あったら気持ちよい方へ動いて歪みを無くす。」

一生使い続ける体です。大切にケアしながら使いましょうね。