いくつになっても変われる②

4月から週に2回に増やした「シニアエクササイズ」の教室に参加して下さっているSさん80代女性が、「この年になってからでも、体は変わるんですね。自分でも驚いています。」と報告してくれました。昨年の12月中旬から週に1回のペースで参加始め、4月からは週に2回のペースでいらっしゃっています。

温古堂でのシニアエクササイズ教室は、「筋トレ頑張れ！あと何回」というような厳しいプログラムではありませんが、全身を意識しながら、日頃使うことのない部位を意識したり、安定して動作する体の使い方をチェックしながら動いたり、操体法で大切にしている感覚や運動の法則の順守を取り入れた内容になっています。

Sさんの変化とは・・・「見て下さい。これまで足の薬指が曲がったり重なったりしていてしっかり伸びて踏めていなかったのに、右はほらこの通り。左はまだ少し曲がったままですが、きっとその内伸びてくると思います。」

土台の足の動きは最も大切に考えていますが、ご本人が違ってきたと気がついて、喜んで下さったことが嬉しいです。片足立ちでの姿勢維持がとても苦手なようですが、足裏の感覚に敏感になって来たことで、きっと保持時間が長くなるでしょう。

全身の協調性や丹田に意識を置いた動き方など、続けていることで変われることがあるはずです。年をとったら現状維持がせいぜいとも言われますが、これまでと違った自分の発見が見られたことに感動しました。

金曜日13時30分からの教室は、まだ余裕があります。1回の参加も可能です。