体験談10月曜１４：３０クラス：2人操体

教室で受講しているYさんの体験レポートです。今日は10回目。

まず基本運動。今日は微妙な感じで、どっちかしらと決められないでいたら「もし両方やりたかったら両方やってもいいですよ。」（千春先生）なるほどこれも気持ちがいいほうにするということなのね。　

その後寝てやる１人操体。「膝倒しの時には首を膝の逆に回して、戻す時は腰から」（千春先生）膝倒しはやりやすい感があり、ついつい膝だけ動かしてしまって窮屈感があったりするけれど首・腰を使うとかなり気持ちよくできる。
近況報告で脚がつる話になり、どうにかしようと一人で焦ると息が止まってしまい、益々力が入って固まってしまうから、まずはゆっくり深呼吸が一番効くのだそうです。
一人操体は慣れてきた頃だからこそ簡単にやってしまったり慎重になりすぎたりしてしまって悩ましい。何事も困った時には深呼吸が解決してくれる！？

意外と知らない自分の体の操縦法です。上手下手とかではなく、結果が導けるかどうかが大切です。気持ちが良い後味が味わえるかどうか、とにかくやってみましょう。