2020年9月2日 / 最終更新日時 : 2020年9月2日 温古堂 スタッフ 基本操体動き方 肩こり解消にはどんな動きが有効？ 今日は肩コリについて考えます。肩こりを感じた時、みなさんはどんなことをしますか？ ①叩く②腕から肩まわしをする③マッサージしてもらう④首を回す・・・今日は操体法の圧痛逃避をご紹介します。コリを感じるところに手を当てて、そ […]
2020年8月19日 / 最終更新日時 : 2020年8月27日 温古堂 スタッフ 基本操体動き方 体験記③ 今日は体験3回目。体の歪みチェックは、その場足踏みでの安定で確認。若いからきっと開眼では移動しないかなと思ったので、眼を閉じてやってもらいました。マークシールを床にはって２５回その場足踏みです。細かい注意はなしに始めまし […]
2020年8月19日 / 最終更新日時 : 2020年8月19日 mas_hashi クラスの様子 痛くない動き 今日の個人相談の受講生から、「楽な動きだけするので本当に良いのですか？」温古堂の壁にある敬三先生の色紙の言葉を読んでいただきました。 ほら「頑張り方じゃなくて逃げ方ですよ」忍術使いになって欲しいのです。私はあくまでもお手 […]
2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月12日 温古堂 スタッフ 千春先生コラム 操体法体験記①-1 8月でも学校は夏休みでは、ないようです。お盆の帰省も制限されそう、イレギュラーな８月ですね。 さて、今回は２０代の人たちにも、操体法の良さを知って欲しいと思い体験をおねがいしました。引き受けてくれたのは、２１才男子、趣味 […]
2020年8月3日 / 最終更新日時 : 2020年8月3日 温古堂 スタッフ 千春先生コラム 自分なりの動き 「毎朝基本の操体法をやっているけれど、肩の奥の方の背中との間深い所の凝りの源みたいなものがなかなかなくならない」と、今日の出前講座操体歴７年の方からの質問がありました。 自分の体の問題点の解消できる操法が見つけられないと […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年7月31日 mas_hashi 基本操体動き方 重心移動の法則❶側屈 重心移動の法則❶重心のある側を伸ばせば、体は歪まない 前側にあるときは体の前面のお腹側、右側にあるときは右半身、後ろにあるときは背中側・・・ 動いてみてつっぱりや痛みが見つかったら、体に歪みがあるサイン。先ずは、息を […]
2020年7月29日 / 最終更新日時 : 2020年7月31日 mas_hashi クラスの様子 基本操法 かえる足 一人操体でうつ伏せのかえる足をやりました。みんなどこも痛くないのかな？こんなに高く足が上がります。体を整える動きは気持ち良さの中にあります。体の状況に合わせてみんな違ってみんなよい。体操とは違います。弾みをつけたり張りが […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 温古堂 スタッフ 基本操体動き方 姿勢がよくなる操体法 姿勢の良し悪しは、皆さんが気になることでしょう。子どもの頃よく周りから、「背中が曲がってる。姿勢よくして」と指導されたのを思い出します。 姿勢はその時の心を表したり、歪みの状態を表したりします。猫背とかО脚X脚・・・など […]
2020年7月15日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 温古堂 スタッフ クラスの様子 言葉がけ 自分の気持ちの良いところを見つけるために、声をかけながらみんなで動いてもらうことがあります。今日は運動指導の場を持つ皆さんと練習をしました。どんな言葉を選んでどんなタイミングで発するか、その良し悪しで自分の快適な動きが […]
2020年7月4日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 温古堂 スタッフ クラスの様子 失敗から学ぶーやってみなければわからない 「先生に教わった操体法をやったら楽になった」そう話を聞いても、どんな動きかたしたの？どう変わったの？・・操体法という言葉の中身がどんなことなのか、よく聞かないとわからないことがあります。 「毎日やっていたら、少し楽になっ […]
